朝にしたい５つのこと

〜目次〜

１日のスタート

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１日のスタートとなる朝はなるべくスッキリ、気持ちよく
過ごしたいですよね！

１日のスタートが悪いと１日中気持ちがどんよりしたり
したいことになかなか集中できなかったり
したりします。

今回は僕が気持ちのいいスタートを迎えるために
心がけている５つのことを紹介していきたいと
思います！

まず１つ目に早起きですね。

出勤や通学する時間ギリギリまで寝ていたいという気持ちは
とてもわかるのですが、起きたあとバタバタして準備
するのはとても疲れます。

自分は平日の出勤前は、準備が終わった後でも
少し時間が余ったなとなるくらいには早起き
するようにしています。

時間に余裕がありゆっくりコーヒーを飲めるのは幸せです＾＾

２つ目は朝ごはんを食べることです。

朝ごはんを食べるか食べないかで午前中の
作業のやる気が変わるような気がします。

自分は朝はなるべくがっつり食べるようにしています。
朝はごはんが喉を通らないということもあるのですが
これは①の早起きで解決しました。

起きてすぐはあまり食欲がありませんが
早起きして、少し時間が空けば案外がっつりと
食べることができました。

朝にたくさん食べて、夜は控えた方が
太りにくいと聞いたこともありますしね＾＾

３つ目は運動です

自分の場合は朝にランニングをしています。

朝から走るというのは最初は大変ですが
慣れると、もうやめられない自分の１つの習慣になっています。

ちなみに走るならまだ外が薄暗い時間がおすすめです
自分の文章力では説明できないのですが
薄暗い中走るのとても気持ちいいです！

これだけ見ると自分が変な人みたいになりそうですが
おすすめなので騙されたと思って試してください＾＾

走るときは必ずストレッチしてから始めてくださいね！

あと、走る前にコップ１杯ほどの水を飲んでおくといいそうですよ。

４つ目は読書です。

これは平日にできるほど自分は時間を確保できなかったので
読書は休日の午前中にすることが多いですね。

午前中というのは集中しやすい時間帯ということもあって
本の内容に没頭できるのでとてもおすすめです＾＾

５つ目はコーヒーを飲むです。

朝のコーヒーは何だかとても至福です。

心も落ちつきますし目覚めて１日頑張ろうって思えます＾＾

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朝にしたい５つのことを紹介しましたが
順序としては

①早起きをする

　　　⬇︎

③運動をする

　　　⬇︎

②朝ごはんを食べる

　　　⬇︎

④・⑤コーヒーを飲みながら読書

というサイクルを毎日しています！
平日は読書はしたりしなかったりですが。

平日はギリギリまで寝て、休日は半日は寝て。
そんな生活をしている頃より、心も体もとても健康に
なったように感じます。

この５つのことはこれから先も
ずっと続けていきたいですね！

　　　　　　　　　　　では👋